Tejada Fit

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Bom treino

Início

Check-in diário Treino A liberado

Peito, ombro e tríceps com ajuste de carga progressiva.

Atualizações

Feed do Tejada
2.650kcal
210gproteína
280gcarbo
70ggordura

Plano alimentar

Envie uma foto por refeição
Treino APeito, ombro e tríceps

Exercícios

Toque para ver o vídeo
RM

Rafael Mendes

Aluno · Plano ativo

Dados

Visão do aluno
Altura1,78m
Peso inicial87kg
Peso atual82kg
Próxima avaliação28/06

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Execução do exercício

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